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Chapter1 了解自己  20幾歲，一定要擁有了解自己的能力
即使出賣心臟也要了解「自我」   018
找到「自己真正需要的積極」  022
鍛鍊積極的肌肉——分離心和思想  026
當你行經地獄時，只管向前走  030
戰勝年輕時的不安的方法——用心活在當下  034
征服對「第一次」的畏懼，世界就站在我這邊  038
克服「自我」的男人都是偉大的人  041
天生的性格必須強制改掉嗎？  045
當一次「耳根子軟」的哲學家吧！  051
從優柔寡斷中畢業吧  055
想要達成目標，就不要依賴身邊人的建議  060
世上無導師  065
道德修養是刀和力量  070
如何成為真男人？  075

Chapter2  確立職業  確定想做的事，能做的事，能忍受的事
尋找人生理念比尋找職業更重要  080
沒有夢想？那就定一個目標吧  084
「錢就是我的適性」——真的是這樣嗎？  090
累積「職業人」而不是「職場人」的能力！ 095
擺脫「選錯路該怎麼辦」綜合症的方法  099
別想成為「完成型人才」  102
趁年輕，盡量折騰吧  108
失敗？你敢問心無愧地說自己盡力了嗎？  111
作為新進員工，怎樣做才能順利融入社會生活？  116
為什麼公司不解僱只會拍馬屁的無能上司？ 121
社會真的需要創意力嗎？  126
享受學習沒有用的事情的奢侈吧！ 130
把暫時的工作也當作一輩子的事業去做吧  134
如何成為真男人？  140

Chapter 3成功習慣  成為真男人不難，建立好習慣而已
現在就放手去做，立刻行動吧！ 144
年輕男生應該多運動  148
你是有魅力的男人嗎？  153
成功的男人經常寫東西  159
堅持三年每天花五分鐘去做一件事情吧！163
部隊為什麼會成為他們生活的轉折點？  167
沒當過「圖書館狂」，就別說不知道該怎樣生活  171
不要迷失在網路資訊的海洋中，只做聰明的釣魚者  177
為什麼大部分阿爾法男都愛做公益？  181
待在像「啟動馬達的汽車」一樣的人身邊吧  186
嘗試當一次領導者吧  190
紓解壓力也是一種能力  195
沒有不需要旅行的青春  200
如何成為真男人？  205

Chapter4 人際關係  只要擁有五個真正喜歡你的人就夠了
成為有趣男人的方法  210
不要用人氣判斷自己的價值  214
禁止浪費感情——確定關係的優先順序吧！  218
拋棄人脈是人生成功祕訣的想法吧！  223
區分「好欺負」與「好意」  226
不要輕視朋友的小錢  230
管理他人的嫉妒  234
遠離家人給你的傷害  238
絕不要當女人和女人之間的仲裁者  242
不要在女人面前「作秀」245
真正的報復是努力經營自己  252
善於傾聽的男人最有魅力  257
年輕時，失敗的戀愛也是財富  263
女人只和有錢、開好車的男人交往？  268
如何成為真男人？  273
後記  275

作者序言

　　迄今為止，你認為「成為真男人的方法」，都是錯的。

　　坦白講，我從來都沒想過我會寫一本以男人為主要讀者群的書。在此之前，我的目標讀者群一直都是「人」，或是「女人」。這不是因為我有什麼明確的信念。原因很簡單，我是女人、同時也是人，但（至少這輩子）沒有當過男人。「以前妳都只是研究男人，沒有深入跟他們聊過，這次就試著寫一本給男人看的書吧」對於無數這樣的企劃，我以前都是堅決推辭。然而，去年某個春日發生在路邊的一件小事，改變了我的想法。那是個陽光滿溢的假日午後，社區裡好像在舉行什麼活動，街上擠滿了人。我正好要開車經過一條熙攘的巷子。因為人太多，我一邊觀察著周圍，一邊龜速前進。這時，一個幼稚園小女孩匆匆忙忙向這邊跑過來，我慢慢停下了車。突然，旁邊路過的某個年輕男生一下子衝過來抱起小女孩，然後把她放在路邊。當時的情形是這樣的：這個男生一副大義凜然的樣子，因為他自認為以不遜於超人的瞬間爆發力救了小孩；然而，小女孩卻大哭起來，因為她原本想走到媽媽身邊，卻被人半路阻止；小孩的父母則是一臉慌張，他們明明就在附近好好照看著小孩，結果這個男生突然就衝了過來；目睹了整個狀況的我只覺得十分荒唐，畢竟我的車在很遠的地方就停了下來。這個二十幾歲的男生自始至終都沒有搞清楚狀況，最後尷尬地走掉了。看著他，一種複雜的情緒湧上我的心頭。

　　「那個男生十年後會成為什麼樣的人呢？」也許，他在殘酷的社會現實中受盡挫折，變成「再也不幫助陌生小孩的人」；或者，說不定會成為「更有觀察力和判斷力、更懂得如何正確幫助別人的人」。在這個短暫的瞬間，我心中燃起一個強烈的願望：我希望那個單純而又心懷魯莽的善意年輕男生成為後者。

　　沒錯，就是這件小事。十年來都叫囂不要寫的書，現在卻開始寫，就是因為這個契機。不過，這又有什麼呢。讓牛頓發現萬有引力定律、改變宇宙運行原理的時間，也不過是因為他看到了蘋果掉落。改變小小文字工作者的固執，又需要什麼大事件呢。我喜歡二十幾歲男生們的遲鈍又魯莽的善意。但是，就這樣投身到社會生活中的話，他們身上還有太多的稜角需要磨平。我擔心，在「阿爾法女（Alpha girl）」們聰明又迅速地磨平自己的稜角、大步向前的時候，男生們還堅持自己的方式停留在原地，被殘酷的世界敲打得頭破血流。

　　不知道我說的這些話年輕男生們能不能冷靜地聽進去，但是很多一線CEO們都說二十幾歲女生們的業務能力更出色。人事主管們也說，只看實力的話，徵才時不會選男生（實際上他們大部分都是男人）。在最近需要業務敏銳度和溝通能力的職位上，「女性型大腦」也更占優勢。現在的社會結構以男性為主，這是需要物理性力量的上個世紀的遺留物，如今所有事情都以很快的速度改變。大家不要忘了，我們生活的時代一年裡發生的變化，相當於過去我們的祖先歷經數千年的變化。照這樣下去，不論是在工作成就、還是個人的生活幸福中，男人們都沒有未來。

　　那麼，即將開始大人們的生活的年輕男生們如果想要擁有「不錯的當下」，而且也希望今後生活在「美好的未來」的話，該怎麼做呢？社會上有許多已經在自己的道路上找到答案的阿爾法男，我決定從他們的過去和現在中尋找這個問題答案。於是，我開始了為期一年的採訪五十名阿爾法男、追蹤他們二十幾歲時光的工作。

　　「阿爾法男（Alpha male）」原本是指商界的成功男人的新造詞，但是我對阿爾法男的定義有不同的看法。在社會上獲得成功，但自己並不覺得幸福的人不能算是阿爾法男。我以即使沒有獲得舉世矚目的成功，但憑藉對自己領域的強烈自豪感和自己的哲學，在「人生的道路上獲得成功」的各個領域的人們為中心進行了採訪。採訪對象限定為，能成為當下二十幾歲年輕人的直接榜樣的三十到四十多歲的人。

　　採訪過程中，我得出的結論大致有兩點。

　　第一，以力量壓倒同類、男性荷爾蒙旺盛的人就是「阿爾法男」的時代已經過去了。真正的「阿爾法男」並不是在自己和其他男人的地位排序中位居前列的人，而是無視序列本身、把刀握在自己手中的男人。換句話說，「阿爾法男」不是地位高低的問題，而是以對自己的生活是否有決定權來區分。

　　第二，雖然他們都說自己「二十幾歲的時候一事無成」，但實際上正是他們的二十歲造就了現在的他們。儘管當年的他們和普通年輕人一樣遲鈍又愚蠢，但他們比任何人都更早清醒、行動、受挫、領悟。當我決定寫關於男人成功生活的書時，我最先對自己提出的問題是「成功是什麼」。按照通俗的觀念，擁有錢或名譽，或者兩者皆有才算是成功嗎？又或者，達到即使拋棄一切也能享受內心和平的境界，擁有這種心靈的力量，才算是成功？

　　隨著採訪的進行和我的觀察，我慢慢發現，男人的幸福與女人的幸福大相逕庭。女人們如果對圍繞在身邊的關係感到滿足，基本上就可以說自己的生活是成功的。年紀越大的女人越是如此。然而，男人則不同。首先，不同性格的男人之間本身就有很大的差異。

　　有的男人不論做什麼，都必須有看得到的獎勵，才覺得生活有意義。不論是在眼前的專案中取得成果，還是獲得令人羨慕的年薪或地位，總之必須不斷得到認可。這種性格的男人不惜犧牲工作之外的很多部分，因此取得可觀成功的例子很多。原本意義上的「阿爾法男」就是指這樣的男人。

　　另一方面，男人中也有不喜歡參與競爭，對工作的壓力承受性不足的人。對他們來說，努力工作獲得的獎勵，無法蓋過精神上的壓迫。這樣的人被稱為與阿爾法男相對的「貝塔男（Beta male）」。

　　總有一天你必須做出選擇。是戰勝各種困難和風波，以開豪車、住豪宅、穿名牌西裝的生活為目標；還是更嚮往平凡、幸福的生活。不幸的是，有的人不知道自己屬於兩者中的哪一方，到最後也無法正確選擇相應的人生路線。

　　實際上，按照性格區分的「阿爾法男」或「貝塔男」，並不是區分優越或劣等的概念。任何人只要充分理解自己，擁有掌控自己的人生的能力，那麼他就是阿爾法男。因此，性格像貝塔男但能在某種程度上獲得成功的人生，以及正在像這樣生活的人，我把他們也歸類於阿爾法男。

　　公司職員Y說他的夢想就是在現在工作的公司「一直做到退休」。他沒有快速升職的野心，不違逆上司也不特別出眾，以「細水長流」的公司生活為座右銘。他週末的時候會和家人一起搜尋美味的餐廳，每一兩年去海外旅行，同時一直為老年生活儲蓄，他對自己的生活現狀非常滿意。經營餐廳的T說他沒有把事業做大，成為餐飲業巨頭之類遠大的夢想。他的經營哲學是「做喜歡的食物，賺錢足夠生活就行了」。雖然他的店開在週末也有流動人口的商業圈，但他認為做生意該休息的時候也要休息，所以星期天都不營業。比起對成功的獎勵，這些貝塔男們認為生活平衡、與身邊人的關係更有價值。他們並不覺得自己是成功的人，只把自己定義為「按照自己的方式幸福生活的人」。然而，他們在自己的實際工作中絕對不是無能的人。職員Y雖然沒有遠大志向和野心，但他在工作中屢次升職，薪水一直在漲，業界對他的評價也很高。廚師T也是業內知名的大廚，為數眾多的老客人不允許他只賺「剛好夠吃飯」的錢。

　　和女人不同，男人們總是（認為自己）被評價。因此，如果沒有能被認可為真正的男人的「刀」和「黃金」，就覺得自己沒有價值，這種狀態的男人很難得到幸福。不論什麼性格的男人都不例外。即使是放棄了世上的名譽和金錢，即放棄了「黃金」的貝塔男，也必須帶著「刀」才能帶著自豪感享受生活。這把「刀」就是「我只要有這個東西就有自信不輸給任何人的」的自信心。Y剛進公司的時候，曾自願派遣到條件艱苦的分公司，因為過度疲勞而倒下過；廚師T為了開發自己的主菜，試驗過成百上千次。對自己能力和本性的自信心，讓他們不貪戀獎賞、過著滿足的人生，結果這也為他們帶來了可觀的成功。

　　汽車銷售員C二十幾歲時的夢想是「和戀人結婚，幸福地生活」，現在的夢想是「和心愛的她結婚組成的家庭能一直幸福地過下去」。為了實現這個樸素的夢想，他努力地生活，到現在年薪已超過三百萬。到了這個程度，阿爾法男和貝塔男之間的界限就很模糊了。

　　重要的是，你必須先確定要選擇的路線，即使選擇了貝塔男之路，還是要培養別人和自己都認可的實力。

　　也就是說，不要選擇了自己承擔不了的阿爾法男之路，結果走著走著變成落後者；也不要走上不喜歡的貝塔男之路，然後不停地嫉妒阿爾法男。不論自己是什麼性格的人，在二十幾歲這個時期，最該做的還是打好基礎，培養這輩子養活自己的能力。作為懂得把生活從「生存」理解為「享受」的一代人，即使你不願意變成欲望的奴隸浪費人生，也應該為了這份價值而熱情地生活，累積實力和資本。

　　下面這段話是卡山札基描寫的一個男人的獨白。「這才是真正的幸福，沒有任何奢望而辛勤工作，又彷彿有世上所有的奢望⋯⋯遠離人群生活，不需要他們而又愛他們⋯⋯參加聖誕節晚餐，吃飽喝足後，獨自離開一切誘惑。頭上是星星，左邊是土地、右邊是大海。突然領悟到，生命在你心中創造了最後的奇蹟：它變成了一個神話故事。」能有這種感悟的男人，或許就是成功的貝塔男吧。接下來我要講的故事，就是他們「對青春欠的債」。

　　本書獻給——生活在全世界禮讚的青春時代，卻不明白青春為什麼美好，對以後要怎樣生活感到茫然的年輕男生！